福州艾琳达美容培训学校美容速成班

炎炎夏日，出了满身的汗，脸上也油腻腻的，频繁洗脸也便成了常态，一天不洗个5678次脸都没有安全感!但经常地刺激皮肤，使皮肤失去弹性和光泽，变得制燥，最适宜的是早晚各一次，天气炎热可是适当增加一次。

错误的使用喷雾

脸上被晒得红红的，喷一下喷雾可以舒缓镇静，还能补充水分，但很多人不懂正确的是要喷雾。喷雾停留在肌肤上的时间不要超过一分钟，并要用纸巾吸走多余的水分，之后再拍上保湿乳液稳固才是正确的方法。

油皮不需要保湿

控油一直都是油皮的头等大事，尤其是炎热的夏天，出油更是严重。但皮肤轻易出油正是缺水的表现，油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况!

DIY护肤天然不伤肤

自制面膜，自制洗手液……各种diy玩的可高兴了!可是看似天然无害的diy护肤品，制作容器、道具，你都消毒了吗?而且成品的保鲜期也很短!很容易造成细菌感染，反而有害肌肤。

片状面膜敷久一点效果更好

其实片状面膜敷15-20分钟，肌肤已能吸收足够的养分!如果时间过长，面膜在变干的过程中，反而会逆向吸收肌肤水份，让干燥更加严重。

看到这些夏季护肤小常识大家经常犯的误区，真的觉得好恐怖，很多人确实都是这样做的，夏季护肤小常识护肤误区大家不要再犯错误啦，夏季还需要其他方面来保持肌肤状态的完美哦！

晚上慢跑半小时

福州艾琳达美容培训学校推荐大家在凉爽的晚上慢跑半小时，健身瘦身同时帮助提升睡眠质量。

注意：跑前跑完要拉伸。跑前拉伸、防止在运动中受伤。慢跑后拉伸、按摩，避免小腿粗壮，提高身体的灵活性和柔韧性。每次拉伸的姿势保持15秒左右、每组2~5次即可。拉伸时一定要注意边保持深呼吸，边仔细的拉伸肌肉。

根据自身情况选择睡眠时间，福州艾琳达美容培训学校建议每天保持睡眠7小时、午休半小时，夏季天气炎热、足够的睡眠时间可以保证皮肤的质量、心情的愉悦。

平时多吃水果、少吃坚果

多吃水果有保养皮肤、减缓衰老、减肥瘦身的好处。因为水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，还富含大量天然植物化合物，有些水果中还含有丰富的食物纤维，但要注意以下水果不可多吃，荔枝、香蕉、梨、苹果、西瓜。

坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等微量元素，每天吃一点可以美肤、抗衰老、健脑，对人体十分有益。但夏季容易上火，所以坚果不宜多吃。

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